中医学认为，人与天地相应，人的本身就是一个小小的天地。为此《灵枢·本神篇》早就指出：“故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则邪僻不至，长生久视”。关于一年四季的健康调养方法就其大要来说，就是春夏养阳，秋冬养阴，充分说明“人与天地相应”，人一方面是自然界的一个组成部分，另一方面又是一个不断受到自然界影响的统一的整体，故顺应四时季节的变化是健康调理的中心思想。

中医学倡导春天养肝，夏天养心，长夏养脾，秋天养肺，冬天养肾。春季要防风又防寒，夏季要防暑热，秋季要防燥，冬季要防寒又防风，非常注意人和自然的协调统一。季节气候的特点变化密切关系到人的健康，关系到儿童的智力发育、健康成长，关系到中老年人抗衰防老延年益寿。为了顺应四季更迭养生预防疾病，维持健康，防病于未然，我们在查阅大量中外医学典籍的基础上，结合多年防病、维持健康的工作经验，提出一年四季都需要食用绿藻。

春

一、气候特点

春季自然界生机勃勃，万物生长，春意盎然，万象更新。气候由寒转暖，自然界阳气初发，由弱转强，阴寒之气由盛转衰乃至消失，此时阴阳之争甚为剧烈，天地俱生，阴气日盛，养生要顺应自然，衣、食、住、行与天地之气相应，身心和谐，吐故纳新，怡养心志，舒畅神明。但春季又是一个“多事之春”。俗话说：“百草回芽，百病易发”。故当春之时要防春季多发病和传染病的发生。

二、多发病症

1、时晴时雨、气温不稳定，气压变化大，易造成心脑血管疾病的发生或复发。如高血压等心脑血管疾病发病率相当高，甚至引起严重的心、脑、肾并发症。

2、空气湿度大，湿毒之邪易招致风湿病，使人关节疼痛，陈伤疾病发作，高湿度易诱发头痛、皮疹；消化系统疾病，胃溃疡、胃炎，严重失眠的神经官能症等。

3、高湿多雨，利于各种病菌的滋生，各种传染病的发病率明显增高，特别是流行性感冒、咽喉炎、扁桃体炎、猩红热等呼吸道传染病的发病率明显增加。春季多风，空气中柳絮、花粉等多种浮尘物增多，极易造成皮肤过敏、小斑疹、风疹、瘙痒之类的皮肤病。

三、绿藻在春季的应用

1、绿藻具有极高的碱性生成量，在体内代谢产生大量的碱贮备，春季食用绿藻可提高抗病能力，平衡调节内分泌，使机体免受细菌、病毒的侵入感染，绿藻将容易患病的酸性体质改变成健康的弱碱性体质后，不易疲劳，可防止“春困”。

2、绿藻含丰富的奥米茄-3脂肪酸，是血管的“清道夫”，可防止血管硬化。春季食用绿藻，可减少心脑血管疾病，如中风、脑血栓等。

3、绿藻富含的维生素C具有抗病素作用，维生素A具有保护呼吸道粘膜的功能，维生素E提高人体抵抗力，春季食用可降低呼吸疾病的发生率，如流感、猩红热等。

夏

一、气候特点

夏季酷暑炎热，阳气旺盛，人体消耗增大，最易受风寒湿邪侵袭，加之高温湿重，脾胃功能失调，食物消化不良，气虚。中医认为，火为夏季主气，最易燔灼人体而耗伤津液，使人体热烦渴，阴阳气血失衡，机体伤阴耗气，故养生调理，注意清热消署，健脾益气。

二、多发病症

1、夏季气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，再加上天热，人们贪吃生冷食物，造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病，尤其是肠道传染病多发季节。

2、夏季气温高，人体丢失的水份比其他季节多，易致人体水、电解质及酸碱平衡紊乱。近年来，肉类等动物性食物消费量增加，多数人体质呈酸性、多内热。

三、绿藻在夏季的应用

绿藻中的绿藻精（绿藻生长因子C.G.F.）成份能使肠内的乳酸菌、双岐杆菌成4倍生长，促进肠内的环境健康。夏季食欲不振，胃肠功能紊乱，且是肠道传染病的好发季节，食用绿藻既可以减少肠道传染病的发生，又可以增强食欲，促进消化和排泄，同时绿藻在改变酸性体质，补充电解质方面的功效也是人类不可忽视的。

秋

一、秋季气候特点

天高云淡，金风送爽，冷暖适中，湿热并重，基本达到"阴阳合并，昼夜均分，是美好宜人的季节，但由于秋季是由炎夏向寒冬转换的过渡季节，俗话说：“一场秋雨一场寒”，入秋以后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气湿度减少，天气变化快，阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，“萧条之气”易侵入机体，古人称秋季是个“多病”的时节。

二、多发病症

1、秋季气候干燥，常出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津，大便干结，皮肤干，甚至皲裂等系列症状，即谓“秋燥”。

2、秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石、绞痛、心绞痛、关节炎、痛风等病发作，如冠心病，脑溢血的发作以秋冬多见，支气管哮喘最易在秋冬交替时发作，慢性肾炎，溃疡病多发于11月，幼年型糖尿病在11月发病率也显著增高。

3、秋风萧瑟，秋雨凄凉，深秋时节容易让人触景生情，忧愁缠心，如果遇上秋雨秋风的不好天气，日照几乎没有。人体分泌“褪黑激素”得到抑制，人体细胞就会“偷懒”，人的心情自然就容易低沉消极--从而增加患抑郁症的风险。

三、绿藻在秋季的应用

1、绿藻含有丰富的维生素A、B₁、B₂和维生素E，对预防秋燥，减少皮肤皲裂干燥有明显效果，其绿藻纤维素可以解除秋季的大便干结，从而降低大肠癌的发生率，绿藻极高的碱性生成量，能在短期内将酸性体质改变为弱碱性体质，使皮肤光泽，消除皱纹，达到延缓衰老的目的。

2、绿藻能调节肺脏，肾脏的机能，使蛋白质、脂肪代谢作用正常化，降低血液中的胆固醇，是血管“清道夫”，秋天食用绿藻即可减少冠心病、脑溢血、慢性肾炎、溃疡病的发生，而且能大大降低幼年型糖尿病的发病率。

3、有效预防或减轻“秋愁”，因为绿藻是一种高蛋白的藻类植物，再配合规律的生活作息和适当的运动，可以良好改善情绪。

冬

一、冬季气候特点

冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待未春。冬季之风为北风，其性寒，“寒”为冬季之主气，易伤人元气，故“寒”是冬季气候变化的主要特点。寒冷气温，直接影响人们的生理病理变化，特别是老年人机体功能衰退，适应能力减弱，多易旧病复发。

二、多发病症

1、冬季气候寒冷，容易导致关节屈伸不利，一些患有风湿、关节炎和腰腿痛的病人，往往容易病情加重（风湿病人受到寒冷刺激，关节内温度下降，代谢废物交换减慢，关节中润滑液粘度增加，关节活动阻力增加，促使病情加重）。

2、冬季气候寒冷可引起许多疾病复发或加重。气候变化明显，昼夜温差大，对呼吸道的影响最为明显，易发感冒、气管炎、肺部感染，甚至易造成呼吸道疾病的传染流行。高血压、心脏病等患者易旧病复发。

3、冬季气候干冷，空气中湿度小，风力大，皮肤易失去水分，多发皮肤干裂，皮肤瘙痒，部分地域易发冻疮和冻伤。

三、绿藻在冬季应用

1、绿藻能调和气血，补肾壮阳，是调治风湿和腰腿疼痛的最佳食疗食品。中医认为：“肾主骨，生髓”。肾气亏虚，易患颈肩腰腿疾病，而此类疾病的诊治，通过调和气血，益肾壮阳，通经活络皆有良效。

2、绿藻营养均衡。古人言：“饮食有节，身必无灾”，则说明平衡膳食、营养均衡是健康的基础，绿藻的营养均衡能满足身体营养的需求，它的蛋白质含量高达60%，16种维生素，11种矿物质，含胡萝卜素是一般植物的100倍，所以绿藻能防治冬季多种疾病，如呼吸道疾病、心脑血管等疾病。

3、绿藻能增强体质，提高抵抗力，中医云：“正气存内，邪不可干”。从营养 免 疫 学 的观点看，证明冬季进补，要以“食补”为主，而绿藻极高的营养价值是冬季各类人群良好的营养补充剂，是多功 能健康食品，对于冬季各种多发病、传染病、慢性病的调适最为适宜，既能补充营养又能增加热量，还能护肤美容，延年益寿，永葆青春。

说明：

1、我国幅员辽阔，气候多样，本文气候特点多指长江以南、华南地区为主。

2、四季多发病症，也主要指长江以南、华南地区，故所提病症有一定的局限性。