很多人以为绿藻就是螺旋藻，就连去药店咨询绿藻，药店的销售人员也不知所以然，说螺旋藻就是绿藻。错！绿藻不是螺旋藻！下面就详细介绍两者的区别：

绿藻的生物分类：绿藻门、绿藻纲、绿球藻目、小球藻科、小球藻属

螺旋藻生物分类：细菌界、蓝菌门、蓝藻纲、颤藻目、颤藻科、螺旋藻属

绿藻生长在淡水中（螺旋藻生长在咸水中），从生物进化论中可知，生命是从咸水中产生，淡水中进化，陆地上生长，淡水比咸水更安全。绿藻，男女老少都可食用。淡水培养绿藻过程中，需循环搅拌，生产成本高，而螺旋藻无需搅拌。

绿藻是单细胞植物，真核生物，有细胞核（螺旋藻是多细胞菌类，原核生物，无细胞核，是简单的有机体）。属于单细胞的生物有：人类、动物、植物和一些藻类如绿藻，绿藻细胞与人类细胞有相近的遗传相关性。以绿藻作为每日营养补充品，不仅易消化而且具有极高的生物价值。

绿藻细胞的体积小（螺旋藻细胞体积大，比绿藻细胞大百倍，放大镜就可分辨）。需在600倍显微镜下才看得到。绿藻细胞大小与人类红血球相似，只是中心离子结构不同，绿藻细胞中心是镁离子，人类红血球中心是铁离子，因此，绿藻是最佳的补血来源，细胞体积小更利于人体消化吸收，也更符合中医以形补形的理论。

绿藻细胞有3层细胞壁（螺旋藻没有细胞壁，因此无需破壁），而且非常坚硬，由高纤维组成，其独特的网状结构能牢牢结合毒素促进排毒。因此需破壁技术处理，生产成本高。

绿藻含有特殊的功能物质—绿藻生长因子CGF（螺旋藻没有这种特殊物质），只有绿藻才拥有这种珍贵独特的成分，世界上尚未发现任何能与其生物性质相当的萃取物。CGF是世界各国生化学家备受瞩目推崇的生理赋活因子，是其他食物中所没有的。CGF含有丰富的核蛋白、核糖核酸RNA、脱氧核糖核酸DNA、多种维生素、氨基酸、多醣类成分、复杂的蛋白质体、酵素、多种植物荷尔蒙等，是养生、抗衰老、迅速回复体能的生长因子食物。实验证明，CGF可以延长老鼠和其他动物三分之一的寿命。CGF与高浓度的叶绿素协同作作，能与重金属等有害物质相结合，排出体外，净化身体，恢复肝、脾、肾等脏器的解毒功能；调节血脂、血压，CGF对于血糖失调尤其有帮助；激活淋巴细胞，增强巨噬细胞吞噬细胞功能，识别并抑制变异细胞的生长，预防癌症的发生，CGF的抗癌功效在动物实验中得到了证实，对于肝脏肿瘤、白血病以及由荷尔蒙所引起的乳腺癌有辅助作用；CGF还能改善胃肠功能，促进肠内有益菌成4倍的生长。

绿藻是核酸含量最高的植物。生命是由细胞每日的新陈代谢来维持，而负责新细胞的就是核酸（DNA、RNA）。一旦缺乏核酸或是核酸受到损伤，则人体就会提前步上衰退之路。核酸是生物赖以生殖、成长、修护的生命物质，是控制代谢、遗传和合成蛋白质的功能成分。美国S.法兰克博士认为，吃蕴含核酸的食物，可调节生理机能，对人体健康有很大帮助。

绿藻是碱性最高的植物（它的碱性生成量是螺旋藻的3倍），长期服用，能快速将人体酸性体质改变为健康的弱碱性体质。

绿藻是自然界叶绿素最高的植物（是螺旋藻的5倍）。叶绿素的作用非常广泛：如对抗有害菌、抑制肾结石的生长、减轻疼痛、抗贫血、增强耐力、阻碍有害细胞的分裂、促进伤口愈合，防辐射、预防肿瘤、排毒等。

绿藻中含有天然的生物素（螺旋藻未检出）。生物素的作用越来越被医学和营养学所重视。生物素与碳水化合物、蛋白质和脂类的代谢，具有防止白发、脱发、缓解肌肉疼痛，减轻湿疹、皮炎症状等功能。

绿藻不含碘，有甲状腺疾病患者可放心服用。而螺旋藻含碘需慎用。

中医研究认为，绿藻虽性凉，但是最温和，连虚寒之人也可服用（而螺旋藻性较寒，体质寒兼有湿、下腹水肿、多痰、念珠菌感染者不宜服用。）

以上资料来源于：

《养生健康的全营养素--小球藻》，刘建文主编

《绿藻健康法》，福井四郎 著