市村教授从大学的游泳队员中挑选56位男女选手（1-4年级的学生），分为服用绿藻和不服用绿藻的二组来实验，每一组有28位。

前3个月，两组选手都没有服用绿藻，先测定一些项目。从第4个月起，才开始分为服用绿藻和不服用绿藻两组，服用绿藻组每天服用5克绿藻。

结果，游泳队员和田径队员的绿藻实现效果非常明显。在体重方面，服用绿藻的男性增加4.72%，没有服用绿藻的那一组平均只增加了0.68%，服用绿藻的女性体重增加了6%，没有服用绿藻的增加了0.76%。

握力方面，服用绿藻的男性增加了12%的握力，女性则增加了16%，没有服用绿藻的男性和女性，几乎都没有增加。游泳400公尺后（以中等速度来游泳），服用绿藻的一组仅降低了10%的握力，没有服用绿藻的除低了20%以上。其它如背肌力、脚肌力的变化，也是同样都是服用绿藻的这一组效果佳。

从以上的研究实验结果整理得知，每天服用20粒绿藻，长期服用，对体力的增加是很有效的，至于其它效果，大概从服用的第二个月才开始出现，而且女性的效果比男性更好。